Tôi đã tập luyện để giảm độ cận

Tôi đã tập luyện để giảm độ cận

Xin được góp ý cùng các bạn... Tôi bị cận và loạn thị cả 2 mắt từ (2 mắt bị giống nhau) từ năm lớp 7... Năm nay tôi đã 24 tuổi rồi, lúc mới bị (do chơi game nhiều)mỗi bên mắt tôi cận 2.5 và loạn 0.75.

Tôi nghe ba nói và đọc một số bài nghiên cứu khoa học về bệnh của mất thì rút ra được một số kinh nghiệm như sau:

-Không nên đeo kính liên tục khi thấy không cần thiết
- khi đeo kính (để làm việc + chạy xe + học tập + xem phim......) thì cứ mỗi 20- 30 phút phải nhắm mắt thư giãn khoảng 30 giây cho mắt đỡ mỏi
- khi thấy có cảm giác mắt mỏi mệt (cả khi đeo kính hay không) phải massage nhẹ vùng quanh mắt để thư giãn
- mỗi buổi tối (sau giờ làm việc căng thẳng) bạn hãy ngồi trong bóng tối và nhìn vào khoảng không phía trước. Nó có tác dụng khá hiệu quả cho mắt trong việc thư giãn (và cũng để thư giãn đầu óc nữa) .bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 - 30 phút để thư giãn mắt thôi.

- Và điều quan trọng cuối cùng là đừng tiếc một ít thời gian mà làm hại đến mắt của bạn.... vì nó sẽ theo bạn suốt đời.. Bây giờ, sau một thời gian, mắt của tôi đã giảm độ (cận thị 1.00 và loạn thị 0.5 ,cả 2 mắt giống nhau).... và cũng đừng quá lo cho sức khỏe của mắt mà quên mất sức khỏe của cả cơ thể là quan trọng nhất.

Đó là sự trải nghiệm của một game thủ và cũng đang là nhân viên văn phòng làm việc liên tục với máy tính, một ngày ngồi khoàng 12h bên máy tính).

Rất vui được góp ý cùng các bạn

PS: các bạn nhớ đi đo mắt và thay tròng kính định kỳ nha, vì khí hậu Việt Nam nóng ẩm và chất lượng tròng kính thì.... Theo tôi thì cứ khoảng 3 - 4 tháng thay tròng một lần vì mặt kính sẽ bị xướt nhiều khi sử dụng (có khi những vết xước rất nhỏ nhưng sẽ làm cho mắt bạn dễ bị mỏi và dẫn tới tăng độ)

( lê thanh hoàng )